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皆さん、こんにちは!

ご訪問くださっている皆様、

いつもありがとうございます。

 

2017年もあとわずかになりました。

どんな12月をお過ごしですか。

 

私は昨日、老房 神戸店で

29年ぶりの同窓会がありました。

 

ポートアイランドにあった

神戸市立看護短期大学で学び、

卒業後会っている友人もいましたが、

初めての友人もいて、

感動!!!の瞬間でした。

 

少し前のある一人のつぶやきから

始まったことのようですが、

今の時代はすごいですね~。

 

ラインであっという間に

つながりからつながりへ伝達し、

20人以上の仲間が集いました。

 

わざわざアルバムを持参してきた

人達もいましたが、

(顔が変わってると思って?)

 

みんな変わってない~~!

すぐにわかりました。

 

私も「変わってないねー。」と

何度も言われましたが、

おそらく昨年から回復して、

ずいぶん体調も良くなり、

若返っているからかもしれません。

(ダウンする前は、

 人生で一番老けていました。)

 

昨年6月から

呼吸法や呼吸瞑想を行い、

光を吸い込みながら

空気が美味しく感じられる

呼吸を行い、

 

身体に良い食べ物とお水をいただき、

新鮮な空気のスペースで生活し、

 

心と体とエネルギーを整え、

細胞やミトコンドリアが

喜ぶ生き方をして、

 

瞬間瞬間今ここに生きて、

もう一度喜びを選択することを

続けてきたことも良かったと

思います。

 

呼吸は

腹式呼吸も胸式呼吸も、

両方同時の呼吸も

その時によって

使い分けることができますが、

 

横隔膜が自然に上下する

腹式呼吸も行い、

それによって内臓がマッサージされ、

 

身体が内側からあたたまり、

血流も良くなり、

内臓もやわらかくなり、

消化機能も毎日のお便りも

快調!(元々便秘知らずですが。)

になっています。

 

セミナーを開催していた時は、

一日中立っていて、

冬場はスカートだと

足が冷えやすかったのですが、

呼吸を深く行うと冷えもなくなります。

 

お腹と背中の筋肉もしまっています。

 

昨年50歳になる前に、

呼吸の大切さに気づけて

良かったなぁと思います。

 

同窓会の仲間の皆さんは、

それぞれに素晴らしい人生を

歩んでいました。

 

私も勤務していた

神戸市中央市民病院で

看護師長になった人、

 

病院やクリニック、

訪問看護ステーション、

デイケアなどで看護師

として勤務している人、

 

保健師、助産師になった人、

各市に入職し、公務員として

市民の健康に貢献している人、

 

医師と結婚し、主婦として

家庭を支えてきた人、

 

3~4人の子供を持つ人も多く、

大学を卒業する人達も何人かいました。

 

それぞれの人生でしたが、

みんな学生の頃の輝くエネルギーは

変わっていませんでした。

 

学生時代は

みんないい人で仲良しで、

クラス内の派閥とか競争や

悪口など一切ないクラスでした。

 

これを機会に、これから

毎年年に1回集まろうという

ことになりました。

 

みんなに出会えて、

本当に嬉しくて、楽しい時間でした。

大きな励みにもなりました。

またこれから会えるのも楽しみです。

 

話しは戻りますが、

横隔膜がマッサージされる呼吸、

内臓マッサージされる呼吸は、

とてもいいと実感しています。

 

私は幼少期から歌うことが好きで、

中学・高校とサックスを吹き、

ボイストレーニングもしていたので、

 

力を入れずリラックスして、

横隔膜が上下する呼吸ができますが、

講座では、そのコツも皆さんに

お伝えしたいと思います。

 

週末は予定や用事があることも

ありますが、今はそれ以外は

マニュアル作りをしています。

 

「人体の不思議」

が大好きな私は、

途中で調べ物をしていて、

そこで夢中になってしまう時も

ありますが。。(^-^;

 

身体に力を入れず、

お腹を意識して、

ゆ~っくり吐く呼吸をして、

息を吐き出します。

 

自然に吸いたくなるので、

ラク~に吸ってみてください。

 

十分な酸素とエネルギーが

入ってくると細胞さんが喜びます♪

 

身体が内側からあたたまると、

心もあたたまります。

 

呼吸で生き(息)る喜び、

息をする喜びを感じて、

ハッピーに過ごしていきましょう。

 

12月は、いろんなイベントがある月。

笑顔で元気に楽しく、過ごしましょう。

 

今日も読んでくださって、ありがとうございます。(#^^#)

 

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