いつもありがとうございます。
神戸市西区・明石
女性専用フットケアサロンと
出張フットケア
てくてく深呼吸
むらたじゅんこです。
そけい部
冷やーっとしていませんか？
外は暑すぎ
クーラーの中にずっといる環境
クーラー、
ちょうどいいといいのですが
いつのまにか
冷えていることが多いです。
私の場合～
当分、クーラー頼みの毎日が
続きそうです。
冷えっぱなしにならないように
リンパの流れを意識した
プチセルフケアをおススメします
クーラー環境で足が冷える
そけい部も
冷え冷えになっているかも？
↓そけい部ってここです.
足のつけね
コマネチ！のとこ
太い血管やリンパ節があり、
からだの循環に大切なところです。
※画像はお借りしました。
お風呂につかって足は温まっても
そけい部が
なかなか温まらないときが
あります。
そんなときは
リンパの流れを意識した
セルフケア
足の裏を両手で軽くつかみ
ふくらはぎ
ひざの裏側まで
す～っとなで上げます。
ひざの裏側を数回さすります。
※ひざの裏側にも
リンパ節があります。
ひざの裏側から
太もも
そけい部まできたら、
この図の矢印の向きに
数回さすりましょう。
※片手で足の内側、外側
それぞれケアしてもOK♪
力を入れない
さする感じでOK♪
浴槽につかっているだけより
足全体
そけい部まで
温まりやすいです。
クーラー冷えする季節だから
からだの循環はとても大切。
そけい部の冷え
チェック&セルフケア
してみてね
・・・・・・・・・
夏休み中のイベントですよ～
８月２２日水曜日
あかし市民広場でイベント出店します♪
お子さま向けワークショップ
ママ向けブース
てくてく深呼吸はママ向けブースで
出店します♪
遊びに来てくださいねー
女性専用フットケアサロン
