こんにちは。
ライフオーガナイザー®
生前整理アドバイザー の
手嶋 峰子 です。
ルーティン：
日常的に行われる動作や
お決まりの手順、日課と
いう意味
･起床や就寝時間を同じ時間に
する。
･食事の時間もほぼ同じ時間帯。
･洗濯機が稼働している間に
掃除を済ませる
･ジムに行く曜日や時間を
固定している。
etc.
毎日、同じように動いて
過ごす。
代りばえのない日々に
映るかもしれない。
変化がない、というのは
自律神経にとっては
穏やかであるということ。
ルーティンは自分との約束事。
その約束事が滞りなく
進められるということは、
心身の状態のチェックにも
繋がっていきます。
全てのルーティンをいつも
通りにこなせれば、心身共に
安定しているということ。
もし、そのルーティンが
心身の状態により、でき
なかったら？
原因を探り、早めにケアする
ことができますね。
小さな変化に気づく。
良いことでもつまずいて
しまったことでも、早く
気づくことで楽しめたり
ケアできることは、
同じことを繰り返して
いるからこそ、なのです。
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