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理想ボディメイククリエーター®の
大塚洋子です。
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今回は9割の人が知らない「太る原因」についてのお話。
脂肪細胞の数が大きく増えるのは人生で3回あるそうです。
妊娠後期にあたる胎児の時期
乳児期
そして思春期
その後、基本的には脂肪細胞は増えることはなくまた大幅に減ることもありません。
増えるその時期にどれだけ脂肪細胞が増えたかによって太りやすい体質になってしまい
・・・なかなか瘦せることができなくなってしまうのです。
頑張ってダイエットしても、細胞を小さくしているだけなんです。
脂肪細胞の数は変わらないのです。
痩せたり太ったりするのはなぜでしょうか？
それには、脂肪細胞の大きさが関係します。
食べ過ぎや運動不足、基礎代謝が低下したりすると、細胞の中に脂肪（中性脂肪）が蓄えられます。
細胞が増えているわけではなく、脂肪細胞が肥大化大していく。
それが太るという現象の正体なんです。
中の脂肪が燃焼されれば、細胞も小さくなるので痩せます。
ただ、細胞の数は変わっていないのでリバウンドすると元に戻ります。
さらには以前より太ってしまうことにもなりますね。
だから瘦せてもまた太るというリバウンドを繰り返すことになってしまいます。
要するに増えた脂肪細胞はダイエットや食事制限などでも減少しません。
根本的に脂肪細胞自体を減らす必要があるのです
脂肪細胞を減らすと、脂肪の貯蓄容量自体が減るので太りにくくなります。
ダイエットしてもリバウンドしづらく、また痩身効果を維持しやすい体質になるわけです。
ここをしっかり理解しておかないと、頑張って食事制限や運動をしてもリバウンドを繰り返すことになってしまいます
今日はここまで。
次回は「脂肪細胞を減らす！」ことについてお話しますね＾＾
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