普段は残業ほとんどないのですが
長期休みは1時間残業は当たり前。
月末月初は連日3時間くらい残業。
1番長い日で5時間残業
働き方改革の中
逆行してますが
一時的なので頑張れます💦
とりあえず夏休みが1番の山場なので
取り入れた健康管理法が
レモン酢
疲れるとクエン酸を欲するのか
レモン系飲料を摂っていたので
思い切って朝目覚めのいっぱいを
これにしました！
飲みやすくてとても美味しい
あと意識しているのが
湯船にゆっくり浸かること。
正直、夜は入る気力なく、寝てしまうので
朝起きて最低20分はゆっくり浸かります。
その日の気分でアロマいれてます。
猛暑の時はハッカ油入れて
冷え冷えを楽しんでました
あとは起きて少しは
音楽をスピーカーからかけて
ゆっくり身体を起こす。
ストレッチなんかを布団の上でやって
のんびりします。
とりあえず、これらの対策で
3時間越え六日目を乗り越え
土日は死んだように休みます