ジム、スイム練

久しぶりのジム、スイム練を行いました。

まずはジム練。

アップ１５分＋トレーニングバイク３０分＋ランニングマシン３０分

＋ステップウオーカー３０分＋クールダウン１５分

そしてスイム練。

アップ１５分＋フリースイム３０分＋クールダウン１５分

ジム練で足にかなり疲労感が残り、スイムは駄目駄目でした。

伊良湖トライアスロンに向けてスイム重視で少し頑張らないと！