ダラダラ〜、も良い事に気付く。

故障の首、膝、を元に戻したいとDAYトレーニングを自分なりにメニューを考えやってましたが、

もう２週間、してません。

その代わり、ダラダラ〜、とストレッチしてます。

ダラダラ〜、は表現こそ悪いですが、よしやるぞ！てやる訳ではなく、

テレビ観てる時や、くつろいでる時、いつでもやろう！て思った時に少しでも良いからやる！ 

部屋でいる時は常にストレッチしてるような、そんか感覚、感じで、

名付けてダラダラトレーニング😏👍

おかげで首、膝、調子良いです。

たんなる偶然にはしないようにしたいと思います。

ただデメリットが、、。

腰に身がついたのか、土曜日にダンベルベンチしたら、

腰が怠痛くなってしまいました。

ストレッチにツイスト運動追加しました😆

今のところ、ウエイトトレーニングは周一で、

ベンチプレスとランジをするように組み立て直しました。

今は年寄りの冷や水にならないように！

が一番のモットーです✌️😆