土曜日から種目を増やしました。
今日も朝一でしました💪😤
シュラッグ（プレートを持ってしてます）、
そしてリストカールにカーフレイズです。
シュラッグは首にきたらダメなんで、それなりに。
カーフレイズとリストカールはパンパンになるまで追い込んでます。
階段使ってカーフレーズやってるので、今日は階段から落ちそうになりました😱
身体が調子良いと必ず陥るのが、
無茶をし出すと言う事です。
慣れてくれば少しずつ無理を強いる事で身体は進化していきます😁
でもそれも歳相応！と言うのを身体を痛めて私は知りました✌️😆
少しずつ、少しずつです。
ウエイトトレーニングなんか覿面ですから。
頭に置いておく事、置いてる事が、
