でも暇なんで朝からDAYトレしました💪
せっかくの祝日、開店休業状態、なんで少しメニューを増やして💪💪
カーフレイズ🦵
そして凄い良い事が起こってます。
？まだどうか確実ではないけど。
ストレッチをさぼらずに、欠かさずするようになってから、身体を捻ったりした時、たまにピキーッてなってたのが無くなりました。
ストレッチって、しっかり しっかり、念入りにしようと思えばかなりの時間を要しますから、さぼらないよう小分けにしてコチョコチョしてたんです。
やっぱり運動は大事です！
少な過ぎても多過ぎで良くない。
個々に合わせた適度な運動が一番の健康法です。
少な過ぎは運動不足に
多過ぎは活性酸素を生む
どちらも寿命が短くなるそうです（怖い💧）
なのでうちではガンガン毎日の様に追い込んでる時はサプリメントで活性酸素を取り除いていました。
でも今はそこまでやってないので食事でする様になりました。
ここから先は次のブログにて書きます。
『活性酸素をやっつける編』にて👍