なんか疲れてるな〜。
体調不良者多いし。
そのせいかな❓
三頭筋忘れた‼️
とは言え
調子は悪くない❗️
体重も微増基調だし❗️
結論、良い感じ‼️
ダンベルプレス
10kg✖︎5
14kg✖︎5
28kg✖︎10、10、10ギリ
インクラインダンベルプレス
18kg✖︎12、12、12
ダンベルフライ
12kg✖︎12、12、12
ショルダープレス
14kg✖︎12、12、12
サイドレイズ
5kg✖︎17、15、11
アップライトローイング
バー+5kg✖︎20、20、20
レッグプレス
50kg✖︎5
90kg✖︎5
120kg✖︎12、12、
12
腹筋、首トレ