週1トレ継続なう❗️
効果の程は❓
まだ分かんないけど
疲れは溜まってない‼️
果たして大きくなるのか❓
10kg✖︎5
14kg✖︎5
24kg✖︎10、10、10、10
インクラインダンベルプレス
18kg✖︎12、12、10、9
ダンベルフライ
12kg✖︎12、12、12、12
ショルダープレス
12kg✖︎12、12、12、9
サイドレイズ
5kg✖︎20、12、10、14
フロントレイズ
5kg✖︎20、11、11、11
レッグプレス
50kg✖︎5
90kg✖︎5
110kg✖︎10、10、10、10
首トレ