調子はボチボチですがなんかノド痛い。
何かに感染❓
早くも花粉症❓
この時期はクシャミ、鼻水。。。
薬💊飲まないと。
それにしても早過ぎない❓
二頭筋シングル
12kg✖︎15、11、8、7
二頭筋ダブル
10kg✖︎22、16、18、14
三頭筋
10kg✖︎13、10、8、3
三頭筋ケーブル
15kg✖︎20/2、23/2、13/2、13/2
→10kg
スクワット
16kg✖︎5
36kg✖︎5
53.5kg✖︎10、10、10、10
36kg✖︎20
レッグプレス
110kg✖︎12、12、12、12
腹筋、首トレ