中7日のトレーニングです。
10時間も寝たから体調バッチリ❗️
デッドリフト101kgが軽く感じました。
プルダウンは最後にやったから❓
45kg4セット出来ず
まあ、全体的にアップ⤴️すれば🆗
ふくらはぎ
100、100、100、100
チンニング
10、10、10、7
ダンベルローイング
22kg✖︎12、12、12、12
デッドリフト
16kg✖︎5
56kg✖︎5
86kg✖︎5
101kg✖︎10、10、10、10
プルダウン
45kg✖︎12、12、10、5
→25kg→15kg
首トレ