皆さん、おはようございます。
黒龍です。
今日は土曜日。しかし、まだお正月休みが続いているよという方もいるかもしれませんね。
お正月はのんびりできるようで、意外と疲れるものなのです。
まず、年末年始の世の中の慌ただしさに翻弄されます。事故や事件が多いのもあるでしょう。
また、普段とは違う行動が多くなりますね。
実家に帰省したり、旅に出たり、久しぶりの顔合わせがあったりします。
楽しい反面、心は随時動きますからどこかで疲労が溜まります。
そして、今年は１月１日から北陸の地震が起きました。
この件で、大変心が疲れたという方が多いのも事実です。
心が痛んだり涙がこぼれたり、感情が追い付かないというお声が多く聞こえてまいります。
そう、疲れましたね。少しだけ。
そこで、今日は解毒をいたしましょう
特別な準備や道具は必要ありません。
どなたにでもできます。もちろんやり方は簡単です。
まず、定番の「白湯（さゆ）」を飲みましょう。
白湯は最強の毒出しドリンクと言われています。
沸騰させたお湯を８０℃くらいに冷まし、ゆっくりと飲みましょう。
２００㏄ほどを飲めばいいでしょう。体が温まって気分がいいという方は、時間をおいて再び同じくらいの量を飲みましょう。
整腸作用もありますので、便秘の方はスッキリするかもしれませんよ。
それから、舌の汚れを取りましょう。
舌が白すぎたりする場合は、体に毒が溜まりやすいのです。
舌のお掃除専用のクリーナーか、なければティ―スプーンを使って、軽く舌をこすり汚れを取るといいでしょう。
あくまでも軽くですよ。少し汚れが取れるだけでも違います。
そして、よくうがいをしましょう。
（歯ブラシで下の汚れを取るのはダメですよ。反対に汚れを舌に入れてしまいますから）
そして、本日の食事には、しょうがと玉ねぎを取り入れてください。
お豆腐にしょうがをのせても良し、野菜炒めにしょうがを入れても良しです。
玉ねぎも炒めるだけで手軽に食べられます。
このふたつには解毒効果がありますので、ぜひとも取り入れましょう。
また、肩甲骨を３０回グルグル回すのもいいですよ。
足裏のマッサージも大変結構です。
それから、たくさん笑いましょう。
夜はいつも以上にゆっくりお風呂に入ってください。
お気に入りの入浴剤を入れると、リラックス効果が高まりますよ。
本日は、身体のケアと思い過ごしてみてください。
思いのほか、効果を実感して頂けると思います。
それでは、本日も良き日に。
黒龍
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今日もご愛読ありがとうございました！