о-оあ さо-о
脂肪0ヨーグルト
バナナ
トウモロコシ
牛乳
くるみ
小魚
ごはん
о-оおわりо-о
くるみ大量摂取。ナッツのカロリーって素晴らしく高いよね 後悔はしていないけど。
今日はゴミ出しの日なんだけど、エレベーター点検で夜の７時まで使えないとか(о_о)考えようよ、管理人。
10階以上の住人に朝の運動を強いるわけですね。
ゴミの量は少なかったから、サクサク降りた。登りは、普段の仕事で階段昇降しているから楽勝。
息はちょっと乱れた感じでいい運動になったかな。
朝ご飯のカロリーを消費しないとね。