ダイエットエキスパートの和田清香です！
先日、ブログでお伝えしたとおり
『ココナッツオイルでお米を炊くと
カロリー半分！？』
という記事を執筆しましたので
是非チェックしてみて下さいね♪
↓ 記事はこちらから ↓
http://allabout.co.jp/gm/gc/453820/
ダイエット中だからと
大好きなお米を我慢する必要はもうないかも！？
ココナッツオイルを入れてお米を炊くと
脂質がお米のでんぶんしつに入り込み
でんぶんの構造が変化。
それによって、小腸で消化しにくい
食物繊維のようなでんぶんに変わるので
カロリー摂取も抑えられるという原理です。
詳しい炊き方などは記事で紹介していますので是非！！
http://allabout.co.jp/gm/gc/453820/
そして！
こちらも先日お伝えした
「ダイエットエキスパート和田清香TV」。
第一弾の３本の動画全ての
英語のサブタイトルが入りました！
英語圏のお友達にも教えてあげてくださいね♡
日本人ならではのダイエットのコツが満載ですよーーー！！！
１「ダイエット中でも安心して食べられるスイーツ」（料理編）
豆腐と抹茶のヘルシーアイスクリームです♪
２「椅子＆ペットボトルのながらエクササイズ」（運動編）
簡単ながらエクササイズでお腹と背中をシェイプ！
３「清香センパイの太らない生活」（生活習慣編）
私の一日を朝から晩まで紹介しています！
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連載中！
☆『オールアバウト』
http://allabout.co.jp/gm/gp/152/
☆『キレイスタイル』
http://kirei.woman.excite.co.jp/around40/column/author/kwd/
☆『ランキングシェア』
http://www.rankingshare.jp/wada_k/top/
☆『しらべぇ』
http://sirabee.com/author/kiyoka_wada/
☆『日刊スポーツ』