ダイエットエキスパートの和田清香です！
「池袋コミュニティカレッジ」 でのレッスンを終えてきましたー。
最初にバレエバーを使って脚のエクササイズをするのですが
皆さん、かなり大変そうでしたね……。
でも、普段はなかなか使えない
色々なパーツの筋肉をまんべんなく使えるエクササイズなので
絶対効果的なはず！！！
また来週頑張りましょう～
さて、今日は女性限定のレッスンでしたが
２月１４日は男性限定の「メンズピラティス」
１日クラスがありまーす
＊２０：１０～２１：１０の１時間
昨年１２月に続き２回目の「メンズピラティス」。
「前回は師走で忙しく参加できなかった」
「年末年始で体重が増えてしまった」
「最近、運動不足で体が重い」
「体が硬いので何とかしたい」
「姿勢を良くして若々しくなりたい」
「とにかくリフレッシュしたい」
といった声にお応えできる内容ですので
是非是非ご参加くださ～い
「ピラティスとヨガの違いが分からない」
「ピラティスって女性がやるもんじゃないの？」
という質問には明日お答えするとしまして
とにかく２月１４日、お待ちしております。
（かなりゴリ押しでスミマセン
）
初心者の方でも全く問題ございませんので
「メンズピラティス」 にご興味のある方、
よろしくお願いいたします
☆ティアラさんからの質問にお答えしまーす☆
私もピンクグレープフルーツが好きです！
ちなみに、オレンジにも同様の効果はありますか?
↓
オレンジの香りには緊張や疲れを解きほぐす効果がありますが
食欲を増進させる効果もあるようです
食欲がない時には効果的ですが、
ダイエット中には…… ですね。
ただ、食べる分にはビタミンＣ豊富で
食物繊維もたっぷりなので便通にも◎ですよ！