ご無沙汰。
更新が遅れましたが、続けてます。
４日目は、応用プログラムを実施。
応用になると、BILLYがやけに厳しくなる。
「テメー。痩せたいんだろ？」
とばかりに、迫ってくる。 半泣きや。
で、５日目。
うちの職場に来ている中国人の方と懇親会があり、
飲んでしまい。深酒してしまい。。。
BILLYとも会わずじまい。。。
で、気を取り直して、６～７日目は、腹筋プログラムに突入。
とことん腹を鍛えて、やりました。
まだ、効果はあまりないんやけど、
腹回りは、少し締まってきました。
ジョギングとかも併用した方がいいかな。
体重 ７５．４ｋｇ （－１．１ｋｇ）
ウエスト ８２ｃｍ（－１ｃｍ）
体脂肪率 １９．８％（－０．４％）
ＢＭＩ ２４．１（－０．３）
（注）カッコ内は、ＢｏｏｔＣａｍｐ 開始前との差
更新が遅れましたが、続けてます。
４日目は、応用プログラムを実施。
応用になると、BILLYがやけに厳しくなる。
「テメー。痩せたいんだろ？」
とばかりに、迫ってくる。 半泣きや。
で、５日目。
うちの職場に来ている中国人の方と懇親会があり、
飲んでしまい。深酒してしまい。。。
BILLYとも会わずじまい。。。
で、気を取り直して、６～７日目は、腹筋プログラムに突入。
とことん腹を鍛えて、やりました。
まだ、効果はあまりないんやけど、
腹回りは、少し締まってきました。
ジョギングとかも併用した方がいいかな。
体重 ７５．４ｋｇ （－１．１ｋｇ）
ウエスト ８２ｃｍ（－１ｃｍ）
体脂肪率 １９．８％（－０．４％）
ＢＭＩ ２４．１（－０．３）
（注）カッコ内は、ＢｏｏｔＣａｍｐ 開始前との差