月中頃から、ちょっと外ゴハン多しで祭り状態。
どうしても、フォドマップも祭り状態になるし
お腹には危険がいっぱいのお外の世界。
７月２８日４０２日目寝起き計測
体重 ４４．４
体脂肪率 ２８．３
内臓脂肪 ３
骨格筋率 ２７．９
さて、ちょっと調整しておかないとね。
という事で、１６時間断食をちょっと厳しく。
固形無し、水分のみ時間まで過ごす。
どうしても、夜の比重が高いので、昼はナッツだけ。
あと水分。
とか言いつつの、コンビニアイス食べていました。
夜に
次男の希望のパスタ。
ハッシュドビーフのベースが残っていたのでソースにアレンジ。
買って有ったパンも使い切れ痛いのでサラダと一緒に。
私は麺はひとすすり。
パンも食パンの四分の一くらい程度の量で終わり。
そんな感じで、最近の色々入るお腹を休ませてみるけど
翌朝、少しお腹は張り気味。
でも、昨年に比べると穏か。
これは、最近出が良いせいかもしれない！
やはり、循環が大事かな～
あ、そうそう、やっぱり、コップ一杯のビールは頂いてます。
暑いから、本当に美味しいわ～
ちなみに、麦の汁なのに低フォドマップです。
７月３０日４０３日目寝起き計測
体重 ４４．４
体脂肪率 ２７．８
内臓脂肪 ３
骨格筋率 ２８．０
うん、まぁ、良いかな。
変動控えめね。
