16時間断食~188日目体脂肪上がっちゃってるー | そんなこんなで

そんなこんなで

家を建てたけど、ちょっと失敗の例、良かったこと、生活の中での思ったこと、色々雑記してます。
最近はこれ以上太らないためのダイエット記録も書き連ねてます。

スウェーデンハウスに興味のある方、覗いてみてね。

11月22日 寝起き計測 181日目

体重               44.5 +0.2

体脂肪率   27.7 

内臓脂肪     3

骨格筋率   28.3 +0.3

 

 

11月23日 寝起き計測 182日目

体重               44.5

体脂肪率   27.7 

内臓脂肪     3

骨格筋率   28.3

 

 

 

11月24日 寝起き計測 183日目

体重               44.5

体脂肪率   28.3

内臓脂肪     3

骨格筋率   28.3

 

 

 

11月25日 寝起き計測 184日目

体重               44.5 +0.2

体脂肪率   28.4

内臓脂肪     3

骨格筋率   27.9


 

 

 

11月26日 寝起き計測 185日目

体重               44.4 +0.1

体脂肪率   28.0

内臓脂肪     3

骨格筋率   27.8

 

 

ちょっと・・・・・・・ジョナサンの渋皮栗と洋梨のパフェなどを・・・

色々あって・・・・食す。

 

 

夜は・・・・・

スペアリブのグリル。と野菜の煮物。

 

 

 

 

11月27日 寝起き計測 186日目

体重               44.3

体脂肪率   29.0

内臓脂肪     3

骨格筋率   27.7

 

 

 

イベントがあり、疲れたので手抜きメニュー

冷凍の焼きそばに具を足してみたのです。

美味しいけど、私は半分食べて終わり。

麺類はかなり危険なのです。

昼に、パン食べてるので、許容量を超えちゃう。

 

 

 

11月28日 寝起き計測 187日目

体重               44.3

体脂肪率   28.2

内臓脂肪     3

骨格筋率   27.9

 

 

 

出かける前に、16時間経ってませんが用事がある時などは食べてます。

これの前に、キュウリ一本食べておきます。

 

 

 

 

外食day

きりたんぽ鍋、マグロのやまかけ、いぶりがっこ、なんか色々食べてきました。

そして、ビールに日本酒。

飲んだわ~、久々に酔っ払いになったわ爆  笑DASH!

 

 

 

 

11月29日 寝起き計測 188日目

体重               44.8

体脂肪率   28.8

内臓脂肪     3

骨格筋率   27.9

 

 

 

 
28日はスキークラブの会合があり、食べて居るので
29日のはしょうがないのです。
 
 
その前も、体重はともかくとして、体脂肪が高止まり気味。
原因は、ちょっとスイーツの出番が多かったせいですね。
 
 
おかげさまで、お腹もカチンコチンな状態が続いていました。
 
 
それに、運動が減っているのです。
久々に卓球をしましたよ。
筋肉痛がいつ出るのか?気になる所ですね。
 
 
 
先日のイベントで購入したガトーショコラ。
幼馴染の妹が作って出店しているの。
下差し
 
写真無いけど、ガトーショコラより抹茶シフォンの方が好きだな。
このガトーショコラは、私の好きなガトーショコラの味ではなった。
不味いんじゃないのよ。
もっとチョコが濃くて、砂糖の甘さが無いのが好き。
子供むけかな。(彼女は子供の安心なお菓子つくりをしているので)
 
 
 
 
明日から、心引き締めて行かないと、体脂肪率が下がらないかも。