アメーバニュース 1月20日10時30分配信
http://news.ameba.jp/20110120-24/
おならに関する記事です。
（以下、記事より）
「おならが多いのは、ストレスのせい？」
おならは胃腸をはじめ、膵臓や肝胆などに不調を抱えていると出やすくなります。
しかし、体に異常がないのにおならが増えてきた場合、実は「ストレス」が
影響しているかもしれないのです。
胃腸の働きを促すのは、リラックス時に優位になる「副交感神経」という
自律神経ですが、ストレスが多くなるとこの神経がうまく働かなくなります。
そのため、胃腸の働きが悪くなって消化の活動も鈍り、
腸の中にガスがたまりやすくなってしまうのです。
また、ストレスが多いときにはイライラしているせいか、
よく噛まずに早食いすることも多くなります。
早食いをしてよく噛み砕かれないまま食べ物が胃に送られると、
胃腸の負担はますます増え、腸内環境が悪化し、さらにガスがたまりやすい
状態になってしまいます。
「おならをガマンすることで、さらにストレスに」
実際には、お腹の中にガスがたまっても、「おなら体操」のように
かわいく人前でプップッと出すわけにもいかないですよね。
お尻の穴にぐっと力を入れて、ガマンしてしまうものです。
なかには、「もし、ここでおならが出たらどうしよう……」と不安になったり、
おならをして笑われた人を見て、
「自分も同じ目にあうんじゃないか……」と取り越し苦労をする人もいます。
実際に人前でおならをしてしまい、恥ずかしさから対人恐怖になってしまう人も
いるでしょう。
このように、おならを恐れて極度の不安を抱えてしまうことを
「ガス・おなら恐怖症」といいます。
やっかいなのは、おならを気にし始めるとそれがストレスとなり、
さらにガスがたまりやすくなってしまうことです。
そのため、おならが気になり始めたら、まずは生活習慣の見直しやストレスの
解消を心がけることが大切になります。
それでも、おならが多すぎて困るようなら、内科を受診して腸の状態を詳しく
検査してみましょう。
内科で異常が見つからず不安感も強いようなら、心療内科や精神科で、
心理療法などを受けてみることも一案です。
「くさ～いニオイも、ストレスとの関係が？」
おならの回数だけでなく、「ニオイ」もストレスと関係している可能性があります。
ストレスによっておならが増えているのに、それをガマンし続けると腸内環境は
どんどん悪くなり、さらに臭いガスがたまりやすくなるからです。
また、ストレスを抱えているときには、焼肉で憂さ晴らしをしたりして、
肉食に偏りすぎてしまうこともありますよね。
しかし、このような食生活が増え続けていくと、出たおならは食べ物が
腐敗したような猛烈に臭いニオイになってしまいます。
余談になりますが、ストレスが増えるとくさくなるのはおならだけではなく、
ワキガもそうだと言われます。
花王の実験によると、ストレスを与えられた対象者の約半数は、
汗腺から硫黄臭、スパイシー臭、脂肪酸臭の原因となる分泌物の総量が増え、
ワキガ臭が顕著に強くなったことが分かりました。
昨今、ストレスと体の関係がさまざまな分野で語られていますが、
おならやワキガなど「ニオイ」まで関係しているとは！
エチケットの観点からも、ストレス・ケアが必要になってきますね。
「おならを少なくする生活のポイント」
では、日常生活の中で、おならを少なくするにはどんな生活を
心がけたらよいのでしょうか。
基本的には、食事、運動、ストレスの3つの習慣を以下のポイントを
参考にして見直していきましょう。
・食事
肉食に偏らないよう、野菜を取り入れてバランスのよい食事内容を心がけましょう。
また、ヨーグルトやみそ、納豆などの発酵食品は、腸内の善玉菌を
増やすのに役立ちます。
食べ物は、消化がよくなるようにゆっくりとよく噛んで食べましょう。
・運動
運動不足だと、ガスもたまりがちになります。
ウォーキングやストレッチ、ヨガのように、腸の動きがよくなる運動を取り入れましょう。駅ではエスカレータを使わず、階段を上り下りするだけでも、
腸へのよい刺激になります。
・ストレス解消
疲れたときにはゆっくり休養し、心身をリラックスさせること。
以上、参考にしてみてください。
家では、妻に毒ガス攻撃をやられる事が度々で、
”おなら”をした、していないで揉める事もあります(＞_＜)
くれぐれも、ガスにはご用心を(￣▽+￣*)