セルフケアはお早めに⭐️雨と介護時後遺症。 | 介護、お見送り、相続:【転ばぬ先の杖】準備のススメ。

介護、お見送り、相続:【転ばぬ先の杖】準備のススメ。

介護も、お見送り(死)も、相続も。
コツコツとした資金準備や、積極的な事前知識の吸収が
有るか無いかで、差が出ます。
いざという時に何の備えも無く、困り果てる事が無い様、
このブログが「転ばぬ先の杖」準備のきっかけとなれば幸いです。


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ここ数日、雨続きの東京。

陽が射した今日も、午後は強雨や雷雨に要注意です雨

 

末期癌だった母のケア時、背面をがっつり傷めました。

首、肩、背、腰、脚まで全てショック汗

子宮頸癌からのリンパ節転移で皮膚転移を起こし、

右鼠蹊(そけい)部から右脚へと広がる癌性創傷が有った母。

中腰姿勢や膝間付き姿勢での長時間介助や、

激痛と出血を伴う母の右脚を庇いつつの介助などで、

身体のあちこちを傷めている自覚はあったけれど、

セルフケアに掛ける時間も気持ちのゆとりも無し。

 

その内に痛み → 鈍い感覚や軽い痺れへと変わり、

痛くなくなって良かった音譜 と、安易に放置した数年後。

片足を引き摺る、慢性頭痛と呼吸し辛さに苛まれる、

深い呼吸が出来ない事での寝不足に陥るなど、

様々な後遺症が出始めましたあせる

 

整体ジプシーを繰り返す中、幸いにもドンピシャな先生と出会え。

足は正常に動き、深呼吸も出来る様になり、

睡眠も取れる様になりましたが。

雨降り雨(低気圧)が続くと、首・肩・腰への強張りや痛み、

凝りによる頭痛や吐き気、脚の酷い浮腫み等が現れます。

 

雨続きだった一昨日の夜は、首の強張りや頭痛で殆ど眠れずショック汗

ストレッチや温湿布などで幾らか頭痛緩和した昨日は、

打合せを済ませた午後から、先生の施術を受けに行き。

バリバリに固まった筋肉を、「アメとムチ施術」で解して頂いて、

夜もぐっすり眠れましたラブラブ

 

 

母の末期癌ケアが始まった2011年当時、

容態悪化速度がジェットコースター並に早く。

リンク:介護エッセイ母編「在宅介護③ 皮膚転移の急速進行。」

加えて、母から丸投げされ 緊急引き継ぎした、

経営状況最悪な家業運営やら。

経年劣化・外来種白アリ侵食・東日本大震災のトリプルパンチを

喰らった、自宅&隣接アパートの緊急建替えやら。

待った無しのエマージェンシーが、一度機に重なってしまい、

それらの対処に駆けずり回るのが精一杯で、

自分の心身ケアは二の次三の次でしたが。

セルフケアを蔑(ないがし)ろにした代償は、

後遺症として残ってしまいましたぼけー汗

 

🍀 🌻 🍀 🌻 🍀 🌻 🍀 🌻 🍀 🌻 🍀 🌻 🍀 🌻 🍀 🌻 🍀 🌻 🍀 🌻 

 

家族の心身ケアや生活援助を託される、という点では、

「介護者」も「お母さん」も同じですね。

弱り衰えケア度が増して行く相手と向き合うのと、

育ち成熟しケア度が軽くなって行く相手と向き合うのとでは、

モチベーションも疲弊度も異なりますが(⌒-⌒; )

 

ケアする側の肝心要となる、心身の健康。

日々の慌ただしさや疲弊感で、

ついつい後回しにしがちなセルフケアですが。

後々になり困った状況になるのを防ぐためにも、

ストレッチや入浴などで筋肉と気持ちを解す、

短時間でも出来る気分転換を見つけ心を和らげるなど。

早め早めの、こまめなセルフケアを心掛けた方が良さそうです。

 

 

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