身体の声聞いていますか？
茅ヶ崎は雨☔です。
夜になるにつれて
だんだん寒くなっています。
こんばんは
リンパケアサロン🏠ouchi
更年期対策ケア専門家
リンパスペシャリスト柴田千秋です。
今日ものぞきにきてくださり
ありがとうございます
明日は、雪❄予報
最近の寒暖差で
頭痛や身体の痛みなどが出ている方が増えています。
なんで、寒暖差で不調が出るのか？
体温を調整する自律神経が、
過剰に働いてしまい疲労がたまるから
気圧の変化でも
気圧が下がったり上がったりすると
耳の奥の内耳が敏感に反応して
自律神経の交感神経が興奮状態に
自分の意思ではコントロールできない
自律神経
ちょっとしたストレスでもバランスが乱れます。
自律神経は
交感神経と副交感神経があり
交感神経はスイッチON
副交感神経はスイッチOFF
交感神経は緊張
副交感神経はリラックス
交感神経は昼間
副交感神経は夜
交感神経は目を開ける
副交感神経は目を閉じる
交感神経は血圧上昇
副交感神経は血圧低下
交感神経は胃腸の働き抑制
副交感神経は胃腸の働き活発
自分の意思でコントロールできないのにどうするの〜
見る、動くなど脳ミソからの
直接の司令を受けなくても
ONとOFFを意思で使えば自律神経のバランスも整ってきます
一番手っ取り早いのは
呼吸☝️
鼻から吸う→交感神経
口から吐く→副交感神経
ゆっくりと吸う→吐く→吸う→吐く
湯船に浸かることで
血管が拡張→副交感神経
1日緊張して交感神経が優位になった日は
とくに、ゆっくり湯船に浸かりましょう
交感神経が優位になること
緊張すること
が悪いわけではないのです
し続けることが不調をおこします
交感神経と副交感神経が
ユラユラバランスをとっていることが
身体にとってバランスのよいことなのです。
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