こんばんは
リンパケアサロン🏠ouchi
リンパスペシャリスト柴田千秋です。
今日ものぞきにきてくださり
ありがとうございます
あれ
梅雨☔️☔️🐌終わりましたよね〰️💦
今日も雨☔️が降ったり止んだり
太陽☀️が出ていない分
ギラギラ✨☀️✨な暑さはありませんが
少し動くと湿度でじっとり💦
もう
意識的に自分の身体をコントロールしないと
身体が悲鳴をあげますよ〰️💦
❎
💛冷たい飲み物を勢いよくガブガブ飲まない
💛簡単に食べれる物をササッとよく噛まずに食べない
💛冷房の部屋でじっとしていない
💛シャワー入浴だけにしない
⭕️
🧡飲み物はなるべく白湯か常温の物を
🧡冷たい飲み物のときは 一度口の中に溜めるくらいゆっくりと
🧡部屋は時々 換気をして
座ることが多ければ 時々立つ
ときには部屋を歩く のもよいですね
🧡夜は湯船につかる
🧡季節の食材をいただく
1番手軽なのは
よく噛んで食すること
よく噛むことで唾液が出ます
唾液は 1番安全なお薬
身体の声を聞きながら
元気に過ごしましょう〰️❤️
夕方には キレイ✨な 夕焼け💖
明日も 雨☔️予報
ほどほどがよいですね