こんばんは
リンパケアサロン🏠ouchi
リンパスペシャリスト柴田千秋です。
今日ものぞきにきてくださり
ありがとうございます
梅雨☔️☔️🐌明けちゃいましたね〰️💦
暑い☀️夏が 長くなるのか
季節が前のめりになるのか
毎日をよーく感じて過ごしたいものです
湿度の高い梅雨の後は、
秋口まで厳しい暑さが続く日本の夏
冷たいものばかり食べて胃腸に負担をかけたり屋外とエアコンの効いた室内との温度差が激しすぎて体温の調節機能を乱しがちです。
身体の熱をとる食材と血流のよくなる食材を組み合わせて夏バテを防ぎましょう〰️❤️
旬の食材
いわし
生活習慣病やがんを予防健康な骨と美肌作り
梅
強い殺菌力と解毒作用で夏の胃腸を守ります
きゅうり
暑気あたりのほてりを除く清涼剤
風邪の炎症にも有効
身体の余分な水分の滞りを調節する利尿剤
しょうが
辛み成分が冷えや吐き気、下痢を改
善風邪の初期症状にも
かぼちゃ
高い抗酸化作用で がんや老化を予防
枝豆
夏の暑さによる体力と精神の疲れを癒す
とまと
胃腸の働きを活発にして消化力を高める
しそ
身体を温め血流の流れをよくする
胸腹部の膨満感や食欲不振に効果大
なす
毛細血管を強化し生活習慣病を予防
身体を冷やす作用があり高血圧やのぼせとりの治療に活躍
うなぎ
身体のだるさをとり むくみ改善
しじみ
肝臓病や貧血 虚弱体質を改善
美味しいものが沢山
身体の声を聞きながら
季節を感じて夏☀️を楽しみましょう〰️❤️
