Tomoのタッピンうぉ～か～放送後記

〝みなさん、ラジオをお聴きくださいまして

ありがとうございました〝

毎週金曜日、Beauty をテーマにみなさんと一緒に

磨いていきたいと思います(*‘‐＾*)

pm9;00-9:55生放送、

『Tomoのタッピンうぉ～か～』 お送りします♥

宜しくお願いいたします

今日はワインのひでした*

osakeはゎたしは普段のまないのですが、少々のむと、

お肌ゃ血行にもぃぃみたぃです。

ほっとにしていただいてみようと思います(‘-＾*)

タッピンうぉ～か～第129回　ONAIR

opening♪は、mihimaruGTさんの『mihinagic』

からお伝えしました。

6.２１kara 7.7 はキャンドルナイトの日。お気に入りのキャンドルを灯して

あたたかぃ時間をお過ごしくださぃ

☆『音楽部（MUSIC&LOVER) 』でご紹介した曲♪は、

耳をすませばの「カントリーロード」と 絢香の「おかえり」でした*

☆『モデル部（Healthy&Beauty)』　では

　okinawaの「ゴーヤチャンプル風みそじる」のレシピをお伝えしました*

ゴーヤチャンプルー風みそじるの作り方
①材料をそろえる
　ゴーヤ・豚肉・とうふ・溶き卵
　味噌・粉末のだし（沖縄そば用もおすすめです）
②ゴーヤを縦半分に切り、スプーンでわたと種をとります。
　③薄切りにしてボールにいれ、塩をふって軽くもみ．．
④さっ。と洗い水気をしぼり、下ゆでします。茹で上がったらざるにとっておく。
⑤豚肉を炒める♪
⑥豚肉が炒まったら、先ほどのゴーヤを加えて、水を適量注ぎ
　沸騰したら、だし・とうふを入れてみましょう（・v・）♪
　⑦火をとめて、
　味噌を溶きいれ仕上げに卵を溶きいれます。

♪できあがり♪

　ゴーャはレモン以上にビタミンCが踏まれていて今が旬です*

お肌にもぃぃです＊

　冷蔵庫でいただく直前まで冷やしてくださぃ♥

　ゎたしもオリーブオイルとソルトを使ってゴーャチャンプルをつくってみました

　よくかんで食べてくださぃね(‘-＾ ・)

　ま　まめ

　ご　ごま

　は　ゎかめ

　や　やさぃ

　さ　さかな

　し　しいたけ、きのこ

　ぃ　いも

☆『 旅 部（WORLD TOUR）』　では

　ロマンチックなエコのお話し、キャンドルナイトと メロディーロードのことをお伝えしました

　地域によっていろいろな曲があるので、お車で通るときは

　聴いてみてくださぃ

　TAPs もここにぴったりな曲を作りたぃなって思います(*‘-＾*)

今夜の心理テスト

　→

気持ちのいい初夏の夕方、オープンカフェのテラス席で

お茶をしていると、

いつのまにか蚊にさされていました。

どこをさされたと思いますか？

次の4つの中から選んでください(*‘-＾)
あ 　腕

ぃ 　ほっぺた
う　 つま先

ぇ　 ふくらはぎ

この心理テストで何が分かるのかというと、
あなたにおすすめの「リフレッシュ方法」です。

気分転換に実行してみてくださぃ

（あ）「腕」を選んだあなたは・・

　元気のいいエンタテインメントに触れてみるとぃぃかも。

　恋愛でうまくいかなぃなぁと思っていそうです。そんな時は、

　話題の演劇ゃ新作映画、実力派アーティストのライブ、ダンス公演などが

　あなたの心を元気づけてくれるはず。

　教室に通い、自分で歌ったり踊ったりするのも効果あります(°-＾*)

　

（ぃ）「ほっぺた」を選んだあなたは・・

バックを片手に日常を脱出して旅に出るのがぃぃかも。　

最近ちょっぴり退屈モードのあなた。リフレッシュしたいなら、

いつもの環境とまったく違うところに出かけると、気分が変わります。

楽しいだけでなく、自分を変えるヒントも見つかりそう。

人里離れた山奥や南の島、アウトドア体験、地平線ゃ水平線の見える

広々とした場所などがおすすめです（‘-＾*）

（う）「つま先」を選んだあなたは・・

疲れを癒すことが何よりのリフレッシュです。　

肉体的に相当しんどいあなたは、足ツボや整体、骨盤マッサージなどで

体の調子を整えると、気分まですっきりして前向きになれます。

銭湯ゃスパ施設で、のんびり過ごすのもGood。

忙しくて時間がとれない人は、好きな香りの入浴剤や石鹸などを揃えて

長めのバスタイムを楽しむとぃぃでしょう(^-^・)

（ぇ）「ふくらはぎ」を選んだあなたは・・

こころを開放してあげるのが1番のリフレッシュです。

人間関係のストレスがたまっていそうなあなた。イライラした気分を忘れて、

のんびりペースでヨガをする、お寺で座禅を組むetc.がおすすめです。

静かな時間の中で意識を集中していると、少しずつ気持ちが落ち着いて

上昇モードになります。

手芸や陶芸など手作業もGood、「無」になれるほど熱中してみるのもぃぃでしょう(・＾＾・)

今日も一日ありがとうございました*

次回の放送は6.27です

また聴いてください（・‘-^・）

Ｔｏｍｏ♥

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