みなさん、こんにちは！
「10年うつ」に治された男、稲田(@taotien)です。
1万人の実態と科学的根拠から導かれた「うつの治され方」をお届けしております。
先日、こんな相談メールが届きました。
「稲田さんのブログ、いつも拝見してます。とても勇気をもらってます…。」
〜中略〜
「私にも、うつに治されること、できますでしょうか？」
もちろん、できます。
うつの治され方は、ボクにも、あなたにも、誰にでもできるという、「再現性」のある克服法ですから。←コレ大事
ー「ほ、ホントですか？」
ー「でもなぜ、誰にでも、できるのですか？」
「自然治癒力」を活用するから。
ー「し、自然治癒力？」
はい。
自然治癒力とは、自然と体が正常な状態を保とうとする力です。
例えば、スリ傷が自然にカサブタになるように…
体の機能やバランスを、同じ状態に保とうとする働きがあるのです。
ー「へぇ〜。でもなぜ、うつと自然治癒力に関係があるのですか？」
ですよ、ね。
それでは「うつ×自然治癒力」の、科学的根拠を2つ、簡単にご紹介しましょう。
①スタッセン博士(ルーベン大学疫学研究センター主任教授）の研究。
3000例近い事例に対して抗うつ薬とプラセボ（偽薬）を投与し反応を比較しました。
結果、抗うつ薬投与によって改善したグループと、プラセボ投与をしたグループの治療成績に差がなかった。
→プラセボによって自然治癒力が発揮され、うつ症状が改善されたことを意味しています。
②アリゾナ大学医学校教授で統合医療の第一人者の、自らうつを脱却したアンドルー・ワイル博士。
彼は著書「癒す心、治る力」(角川文庫)でこう言われてます。
「人には自ら治る力が備わっている。その治癒力を活性化させることで、絶望的な病から奇跡的に生還した人は少なくない。」
これらの科学的根拠から言えること。←コレ大事
▪️うつは「自然治癒力」で、よくなれる。
▪️「誰もが」、治ることができる。
だから、あなたも…
うつに治されることが、できるんです。
ー「なるほど！よくわかりました」
結局…
ー「うつは、治されるが、9割。ですよね！」
正解(笑)。
さすが、ボクのブログをいつも読んでくださってますね。
まとめます。
①「うつの治され方」はあなたにも、できる。
②なぜなら、「自然治癒力」を活用するから。
③うつ×自然治癒力には、「科学的根拠」がある。
④うつは、「自然治癒力」でよくなれる。
⑤自然治癒力は、「誰もが」持ち備えている。
⑥うつの治され方は、「再現性」がある最強の克服法。
いかがでしたか？
ー「不安が一つ解消されました。お医者さんに頼らず、うつに治されてみたいと思います！」
ちょっと、ちょっとちょっと！(古っ)。
確かに、うつの治され方は、お医者さんを頼らなくてもよい克服法なんですが…
必要なんです、お医者さんは。←コレ大事
ー「えーっ！？ 」
ならば次回は、「うつを医者にまかせられれば全てうまくいく」について、お教えしましょう。
参考文献:「癒す心 治る力」(アンドルー・ワイル著、上野圭一訳、角川文庫)
【稲田 貴久(いなだ たかひさ) プロフィール 】
1971年生まれ、愛知県出身。度重なるストレスから28歳で重度のうつを発症。2度の自殺未遂、3度の閉鎖病棟入院、10年に及ぶ壮絶な闘病生活を送る。うつを機に幼少期からの考え方と生き方を180度変え、生活習慣を徹底的に見直すことでうつを克服。2010年より学校、病院、自治体、東日本大震災被災地などで講演を重ね、10年間でのべ1万人を超える心に寄り添う。「経験者の言葉に背中を押された」「生きるヒントをもらった」という感動の声が後を絶たない。ドラマ『うつヌケ』モデルのほかテレビ、ラジオ、新聞、雑誌、Yahoo!ニュースなどメディアに多数出演。現在はメンタルソングライターとして、精神障がい者支援団体への楽曲提供やイベントプロデュースをしながら自己治癒力を研究し、自らも再発予防を実践している。公式サイトこちら