2011年IMJ（統合医療学会北海道支部）ニュースレター投稿紹介。
身体のリズムと健康
陶氏診療院院長・医学博士 陶恵栄
２０００年前中国最古の体系的な医書「黄帝内経」、身体のリズム、五臓六腑の働く時間が教えてくれた。時計遺伝子の最新研究、その正確さを証明された。
３－５時、人生のスタート、肺経
人が生まれてから、肺の働くが始まり、生命の誕生象徴と言われる「肺経」の働く時間は朝３－５時。その時間帯に、健康、栄養有る空気が、身体の最高のプレゼントだ。喘息、慢性気管支炎、肺の病気が、朝３－５時症状を出るのはその理由だ。
５－７時、１２０歳元気に生きる基本、排出第一の大腸経
満員列車が先に下りる後で乗るように、消化器官働くのは朝の排出からだ。５－７時、大腸経の働く時間だ。現代身体検査発明前、古代の人々は、朝の排出と朝食の食欲が健康のバロメーターと言われた。朝食の前に、排出できることは、内臓リズムが正常の象徴、健康の基本だ。
肺と大腸が皮膚の健康を支える。大腸経が手から首へ、歯茎、鼻に通過、その為アトピー皮膚炎、アレルギー鼻炎がこの時間帯症状が出る。
７－９時、朝食の時間、胃経
７－９時、排出の後は朝食だ。胃経の働く時間。収納、消化するのは、新陳代謝の始まり成長の源だ。朝食を取らないと、一日のエネルギー不足が始まり、身体貯蔵のエネルギーを使い、身体エネルギー代謝に不効率になる。中国では朝食は「皇帝」、昼御飯は「平民」、晩御飯は「乞食」な例え話がある。朝食の大事さが言うまでもない。朝を制する人が、一日を制する。のち一生に制する。人生、一年中の春だ。
９－１１時、消化、吸収の時間、脾経
朝食後、９－１１時、消化、吸収の時間。偶に休みの日が寝坊して、その時間で朝食取るのは、一日のリズムがズレ、不調な一日の原因だ。もし寝坊場合、朝食を抜いて昼食にすれば、一日のリズムがまだ守れる。９－１１時は身体、脳の第一勉強と仕事の黄金時間帯。
１１－１３時、体の最高潮、心経
心経の働く時間、血管、心臓修復も行う。病院の統計で、脳、循環系の病死時間割、１１－１３時はピークだ。次の小腸経働く時間帯を考える、消化吸収の前、昼食の摂取時間だ。静かに楽しい食事を頂き、心臓、血管が無理を掛けないことは大事だ。食べすぎが要注意。年寄り、心臓血管系が弱い方、特に夏の期間、要注意の時間帯、食べ放題が避けるべきだ。人生、一年中の夏だ。
１３－１５時、腸免疫中枢、小腸経
昼食の消化、吸収、分別し、身体の物質と心の支えを作用する。腸免疫正常に働くため、その前に、昼食をきちんと取り。量より質で、「生きてる」食品を選んで、生命力ある食物摂取するのがポイントだ。吸収、消化する時、水分の摂取も忘れない。新陳代謝が水がなければ出来ない。水も出来れば抗酸化力、生命力持つ水。お酒や、ジュース、果汁、炭酸飲料など、余計な成分があり身体に合わない時、負担になり、出来れば避けること。