黒豆ダイエット

今話題の黒豆ダイエットを始めて二週間になる

本当にダイエット効果があるのかなぁ？と思いつつ・・・続けている。


黒豆の豆知識

黒豆のヒミツは黒い皮にある。

ポリフェノール成分が豊富。
☆脂肪を燃焼、排出

イソフラボンが豊富。
☆肥満、骨粗しょう症、更年期障害を防ぐ

デトックス効果。
☆肌の調子をよくする

よく噛んでゆっくり食べることで満腹感を感じ、腹持ちがよい。

一日：70g（蒸した状態で）


このブログを書いている横で娘が
「私も一緒に始めよっ！」と。。。