マインドフルネス心理療法士コウジのこころ観察記

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こんにちは、コウジです。

マインドフルネスで病名を捨てることについて

書いていきます。


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あなたは、確かに、

自分の苦しみや不安に

名前をつけてもらえば

ほっとするかもしれません。

しかし、それによって、

あなたは一生

パニック発作の人、PTSDの人

社会不安障害の人

うつ病の人、広場恐怖の人などど

よばれてもいいのでしょうか?

それによって、人生が良い方向に

進んだのでしょうか?

自分の病名をいったん信じてしまうと

その病気になりきってしまう

おそれがあります。

つまり、うつ病や不安障害の人のように考え

行動してしまうのです。

マインドフルネスをしていくと

いかに自分がこういった病名に

とらわれているかが、

わかるようになってきます。

いったん病名を捨ててみませんか?

あなたは、うつ病や不安障害を

はるかに超えた存在である

可能性を考えてみましょう。



今日の名言


何か誇りに思えることをした時は

自分を褒めてあげましょう

            ミルドレッド


今日もお読みくださってありがとうございます。

                   コウジ



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