風呂上りに簡単なストレッチをしています。ほぼ毎日。
その一つに＜足首を回す＞があります。
コツは早く回すよりも、ゆっくり丁寧に回すこと。
両足一緒ではなく、片足ずつ、今、回していると言う意識でその足首と対話する感じです。
そうすると、その日によって回しやすかったり、上手く回らなかったりもします。
でもそのことにとらわれる必要はなくて、ゆっくり丁寧にまわすだけ。
その繰り返しだったのですが、最近、足首を回すと「気持ちいい～」という気持ちが出てきました。
足首の回しやすさに関係なく、「気持ちいい～」なのです。
身体が喜んでいる感じなんですよね。
嬉しくって、足首を回しながらにっこり微笑んでしまう毎日です。