第7回｜ダイエット外来準備ブログ全７回（予定）ダイエットに運動は必要？
「運動しないと痩せませんか？」という質問について
ダイエットのご相談で、よく聞かれるのが、
「やっぱり運動しないとダメですか？」
という質問です。
もちろん、運動には多くのメリットがあります。
- 筋力維持
- 体力向上
- 血糖改善
- ストレス発散
- リバウンド予防
など、健康面でも非常に重要です。
ただ一方で、
「運動しないと意味がない」
となってしまうと、最初のハードルが高くなりすぎてしまうことがあります。
特に、
- 忙しい
- 疲れている
- 運動が苦手
- そもそも続かない
という方も少なくありません。
実際、体重変化だけを見ると、まず大きく影響しやすいのは食事や生活習慣です。
だからこそ当院では、
「いきなり完璧を目指す」
のではなく、
- まずは食事を整える
- 生活リズムを見直す
- 少し歩く時間を増やす
など、“続けられること”を大切にしたいと考えています。
運動を頑張れなかったから失敗、ではありません。
大切なのは、
“無理なく続けられる形を見つけること”
だと思っています。
たにぐちファミリークリニック
〒341-0023
埼玉県三郷市仁蔵523-1（瑞沼市民センター横）
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