10/21（TUE）

朝ごはん

・クロワッサン

・カスピ海ヨーグルト（いちじく）

・コーヒー

昼ごはん

・ご飯（ツナマヨ）

・ウィンナー

・クラムチャウダー

おやつ

・シューロールケーキ

・カフェラテ

夜ごはん

・豚キムチ姉妹は生姜焼き

・れんこんのきんぴら

・にんじんラペ

・ご飯

・みそ汁（にんじん、しめじ、豆腐）

・フルーチェ

・梨

今日の歩数◡̈⋆*  7,883歩