01/22（WED）

朝ごはん

・ロールパン（バター）

・ヨーグルト（ブルーベリーソース）

・コーヒー

昼ごはん

・チキン南蛮

・きんぴらごぼう

・ご飯

・ヨーグルト（ブルーベリーソース）

おやつ

・いちごバターどら焼き

・いちごのクレープ

次女とシェア

夜ごはん

・豚の生姜焼き

・サラダ

・ご飯

・みそ汁（豆腐、わかめ、とろろ昆布）

今日の歩数◡̈⋆*  8,469歩