前回の記事からはや3週間‼️

その後体重はどうなっているかと言いますと、、、トホホなのです。

減らない。。。

「食事を減らさなくても、体重管理はできる‼️」と豪語していた私ですが、なぜか今回は全く減らない。。

そして油断すると増える、を繰り返しているので、体重は徐々に増加の一途をたどっています。

そして身体が浮腫んでいて重いんです。

リンパを流すべくセルフドレナージュもやっていますが、以前ほどのスッキリ感がない。。

なぜかしら。。と考えました。

思い当たるものがなくて、何か病気なのっ⁉️

とも思いましたが、体調は悪くない。ただ身体が重いだけで、なんとなくトイレも遠くて、水が体に溜まった感じです。

そして水が溜まっているので、寒いんです。身体が冷えます。

ふと思いました。

これって明らかに血流不足だな、と。

思えば肩こりも何だかひどくて、時には首の後ろが凝って寝違えたみたいにも。。

ん⁉️もしかしてこれって。。。

そういえば、娘が9月に家を出てからと言うもの、毎日、肉‼️肉‼️と言われなくなって魚が多くなりました。

その上最近は買い物にもあまり行かないので、冷蔵庫にあるのもでテキトーに作って食べることが多かったんです。

明らかにタンパク質の量が激減しています‼️

これでは体温も落ちます。

以前毎日50グラムのタンパク質を摂っていたことがあったんです。

バレエの発表会の直前だったので、筋肉疲労を溜めて怪我しないようにです。

その食事を始めてからというもの、身体があったかくなりました。

そして筋肉痛も起きにくくなって楽になったんです。一気に血流が増した感じがしました。

体温が落ちると代謝が落ちますから、体重は増えやすくなりますね。

そしてタンパク質って消化が良くないので、消化にもエネルギーを使うのです。

そうだったか、タンパク質不足で、血流が減って体重が増えやすくなっちゃったんだ〜って気づきました。

久々に今夜は鳥の胸肉のステーキにします。

お肉、久しぶり〜。

で、お肉をたべるとお腹いっぱいになって、他のものが食べられなくなります。

その結果、食べる糖質の量も減って、むくみにくくなるのかもしれません。

さあ今夜の胸肉の結果はいかに。

そんなにすぐに効果が出るかしら。。

そして

そうだ、お肉を食べる前にこれやっちゃお‼️

これだけお肉を食べていないなら、コレステロール値も下がっているはずです。

と左中指の先から採取血液採取して検査機関へ送ります。

ところが私うっかりしていました。これでは痛くて最近毎日やっているギターの練習ができない。。

親指でやるべきでした。

またまたトホホです。

via Naomi'S
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小康状態〜其の2