笑い便り
こんにちは
藤沢ラフターヨガクラブ、キューピーです
いつもありがとうございます
9月の藤沢ラフターヨガクラブは
ユカさん、いくちゃん、ミミさん、キューピーの4名で楽笑タイム
内容笑はじまるよ
あいさつラフター
自己紹介ラフター
ラフターネイム好きな食べ物どこから来たか今の推しは
この中で
最近、和服の生地を使って太極拳のおズボンやバッグに一手間加えたりとお話しがありましたので、和服の生地での小豆カイロ作りはいかがですか～と
ご興味あれば、最後をご覧下さいませ
おすすめ体笑
笑える身体づくり
肩甲骨を知ろう
(ペアで肩甲骨の動きをチェック)
肩甲骨は鎖骨とユニットで動く腕の動きに影響される体幹の動きに影響される独立して動かせる(腕も体幹も使わない)
これが大事
ペンギンラフター笑いの呼吸法マジックラフター
1、マトリョーシカラフター
2、創作ラフター
藤沢オリジナルラフター
1分笑い
リラックス
今月のアドバイスカード(鑑定師/夢友より)実りの秋ですね
美味しいものを食べたり、好きなことを楽しみましょう
ゆっくり眠るのも大事になさってください
本日もありがとうございました
次回の藤沢ラフターヨガクラブは
2024年10月5日(土)13:00～14:00藤沢三富士町内会館にて参加費1000縁お問い合わせ
キューピー
yukiyoga@au.com
秋になるこの時期に作っておくのが
おすすめです～
～手作り小豆カイロのご紹介用意するもの(二個作れます)手拭い1枚(綿)小豆1袋(250g)木綿糸まち針①手拭いを三等分(二個分)に切る
②その１枚をまた半分に切る
③小豆を半分にする125～130g
④切った1枚を中表にし、端を縫う
⑤ひっくり返して中に小豆を入れる
⑥口を中に折り返し9.5～10cmの長さにし、口を縫う
⑦出来たものを、別の1枚でくるむ
⑧くるんだものを、まち針でとめて、三片を縫ったら出来上がり
⑨もう一つも、同じように作る
使い方
電子レンジで1分～1半々加熱
やりすぎは、爆発しますので注意
お腹や腰、温めたい所にあてます
20分位は温かさが持続します
再度加熱しても大丈夫です
毎日使って、1年はもちますので、大変便利です
お試し笑
