脱力集中整体の田中孝祥です。
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さて。
昨日、階段を登っていたら、踊り場で足を踏み外しました。
もう一段あるかと思っていたら、段差がなくガクッときて焦る 笑
転びはしませんが、こういう思い違いは時々あります。
というわけで、今日のテーマはイメージするチカラ。
僕らが動くときは、状況や目的をイメージして、さあどんな動きをしよう。足をこう動かそう。
と無意識下でイメージするチカラが働いています。
これは医学用語だと「フィードフォワード」と呼ばれています。
動く前に、どんな動きをするのかあらかじめイメージするということ。
フィードフォワードは無意識でもはたらきますが、意識的にイメージしていったほうがもちろんクオリティはあがります。
これを利用したのがイメージトレーニングですね。
イメトレイメトレ。妄想パワー。
ダンスやスポーツだけに限らず、痛みを出さない動きをしたいときも
どんな動きをしていくか、イメージをしてみましょう。
階段でガクッとやるくらい影響大きいチカラですから。
せっかくなので、利用してみましょうね。
今日はここまで。
また次回＾＾
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