今日のお昼はZENB細麺にタン塩レモン⁈-明日のクリエーターズマーケット準備も完了です！



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今日のお昼おやつ

サニーレタス+トマト

タン塩レモンのせのZENB細麺
テラッセのドンキスーパーで
タン塩レモンは購入で、
砂肝とか、こんな感じのが
お刺身(量が多いのです💦)よりも
買いやすいのですブルー音符


ルビーレッドキウイ

私は、電子レンジ2-3分で食べれる
細麺が好き❤️

キウイルビーは、春限定らしい⁉️


ワッフルモーニングは、
ブランチでした♪





5/5ポートメッセ名古屋

クリエーターズマーケット54に

連れて行きます



ご縁がありますようにアセアセ


5/5(火) .6(水)ポートメッセなごや　第一号展示

　クリエーターズマーケットvol.54

　開催時間11:00-18:00

　【Tamu bear】M-985

　※5(火)のみの出展です





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前回のお話し…気づき




ダイエットのはじまりは〜


冬に体重を増やした理由



 

◎Tamu bear 2026年の出展予定


委託出展

03/01(日)-05/31(日) AMULET京都店　

　　くまとテディベアの屋根裏ポップアップ

　　開催時間12:00-18:00



 

身長150cm弱


あすけんヘビーはてなマークユーザー
『あすけんダイエット基本』
『ゆる糖質制限ダイエット』コースで

絶賛ダイエット中の

 

体重MAXは、62kgアセアセ

 

今朝は〜

オムロン・カラダスキャン

体重52.2kg(前日より+0.1kg)

体脂肪率32.6%(前日より-0.1%)

内臓脂肪レベル 6

BMI (標準22) 23.4

基礎代謝　1,136kcal


 

とりあえずはてなマークアセアセ

 

テディベア作家のたむです

 


 🌟今月5月の目標はてなマーク

 

冬の温活・腸活で
増量しすぎてしまったのです💦

手足の末端の冷えに、腸は改善しました！


オムロン体組成計で

・体脂肪率　30%
                            28%に近づく？
・基礎代謝量　1100kcal以上

・体重を増やさないで50kg以下に！！

-46kg台なんてムリムリ💦


筋力upして燃焼しやすい身体にする

・1万歩ウォーキング‼️

・朝のエクササイズを頑張る💪💦


・ちょっとゆっくりカフェでブランチ⁈
・ホットヨガ・大人バレエを継続！

朝の手足の部分浴

 


 

 

 ごはん🍚記入に使ってます汗うさぎ下矢印

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Xiaomi smart bund 7使用してますブルー音符



旧バージョンを愛用してます気づき


筋肉量も測定できるタニタ体組成計ですが
冬は、乾燥肌なので測定不能
この冬は、まだ使えてます驚き

 

 

  

 

私に優しい食事

 

Ameba健康部