風邪で、もうちょっとどうしよう
でしたが
今月ホットヨガが
1回分まだ残っていて
残ってしまうそうで…
週末は、早く満席になって
空きが、たぶんないのです
スポーツ用のマスクをして
ホットヨガに行って来ました
うちのホットヨガは、
イオン水？での蒸気もあるので
呼吸はしやすくなるのです。
そんなところも
私には、合って続けれてる
とこだったり
何事もなく終わって
スタバなうです
スタバの
ホリデージョイフルタウンの
最終ミッションは…
モバイルオーダー6回
なんて、マイボトル派の私には
ちょっと嫌なものだったり
1回オーダーは
373円持ち帰り/380円店内価格
以上が対象です！
そんなこともあって
今日は、
ブリュードコーヒー(Tall)
無脂肪乳
ジンジャーブレッドフレーバーシロップ
店内カップ使用
(これが使えるようになってちょっと嬉しい)
で、オーダーして
帰りに
One More Coffeeと
フードでモバイルオーダーして
お持ち帰りしようかな
1日で2回
モバイルオーダーできますよ
ホットヨガスタジオは
今月、体組成計の
プリントアウトも
体重不安定もあって
測定してなかったのです
これも今日やって来ました
この体組成計も
誤作動でないの
思った以上に良いのですけど…
オムロン・カラダスキャン
体重49.6kg(前日より±0.0kg)
体脂肪率32.0%(前日より-0.9%)
内臓脂肪レベル 5
BMI (標準22) 22.2
基礎代謝 1,097kcal
スタバのお持ち帰りした
ストロベリーミルクマラサダ
(モバイルオーダーでは季節限定品のは
品切れだったのか？これになりました)
いただきました
今日の作業
やっと切り出しました
これだけも不調すぎて
できずでした
前回のお話し…
ダイエットのはじまりは〜
2025年
◎Tamu bear 11-12月の出展予定
11月15日(土) 都立産業貿易センター浜松町館
ﾄﾞｰﾙｱﾆﾏﾙｳｨﾝﾀｰﾌｪｽﾃｨﾊﾞﾙ
開催時間13:00-17:00
【Tamu bear】D1-1
12/14(日) 東京ビッグサイト 南3・4ホール
〒135-0063 東京都江東区有明3-11-1
I・Doll VOL.75
開催時間11:30-16:30
Tamu bear
あすけん(カロリー計算)アプリのコース
2025.10.24の遺伝子検査の結果もあって
『基本のダイエットコース』です
身長150cm弱
あすけんヘビー
ユーザー
『あすけんダイエット基本』
『ゆる糖質制限ダイエット』コースで
絶賛ダイエット中の
体重MAXは、62kg
今朝は〜
オムロン・カラダスキャン
体重49.6kg(前日より±0.0kg)
体脂肪率32.0%(前日より-0.9%)
内臓脂肪レベル 5
BMI (標準22) 22.2
基礎代謝 1,097kcal
とりあえず
テディベア作家のたむです
🌟今月11月の目標
昨年から引き続きで
オムロン体組成計で
・体脂肪率 30%
28%に近づく？
・基礎代謝量 1100kcal以上
・体重を増やさないで50kg以下！！
-46kg台を目指す
筋力upして燃焼しやすい身体にする
+して〜
アサイー生活で、美肌
炭水化物増量で筋肉量upに
根菜類で腸活
