根菜チキンのサラダラップが品切れてまして
ほぼ1:00だったので、ちょっと遅かった⁇
メキシカンアボカドサラダラップです
メキシカンアボカドサラダラップ
265kcal
ちょっとスパイシーで
豆サラダの食べれるサラダラップです
豆の存在には気づくのですが
ついアボカドを気づかずに
食べてしまったり
そしてちょっとだけ根菜チキンよりも
カロリーもお値段も多かったり
美味しいけど、
根菜チキンの方が好きなんです
午前中は、大人バレエでした
やっぱりバレエ用語がしっかり入ってなくて
今日は、手の基本ポジションの
位置も忘れてたり…
たぶん来週は、
東京の出展直前週になって
11/15土曜日が出展日なので
ホットヨガは、行く予定ですが
大人バレエは、
しばらく行けないかも
手足ポジションに
バレエ用語
さらに忘れてしまうかも
体重も増量しないように
バレエは、身体が重いと
立つのも大変かもです
姿見鏡
ひっくり返して
自分のボディを見て
太らないように
戒めにしないとです
今日の作業
また明日
前回のお話し…
ダイエットのはじまりは〜
2025年
◎Tamu bear 11-12月の出展予定
11月15日(土) 都立産業貿易センター浜松町館
ﾄﾞｰﾙｱﾆﾏﾙｳｨﾝﾀｰﾌｪｽﾃｨﾊﾞﾙ
開催時間13:00-17:00
【Tamu bear】D1-1
12/14(日) 東京ビッグサイト 南3・4ホール
〒135-0063 東京都江東区有明3-11-1
I・Doll VOL.75
開催時間11:30-16:30
Tamu bear
あすけん(カロリー計算)アプリのコースを
『あす筋ボディメイク』から
『食物繊維で健康サポート』に
2025.01.17 11:34から〜
あすけん無料で
『あすけんダイエット基本』コースです。
2025.10.24の遺伝子検査の結果もあって
『基本のダイエットコース』です
身長150cm弱
あすけんヘビーユーザー
『あすけんダイエット基本』
『ゆる糖質制限ダイエット』コースで
絶賛ダイエット中の
体重MAXは、62kg
今朝は〜
とりあえず
テディベア作家のたむです
🌟今月10月の目標
昨年から引き続きで
オムロン体組成計で
・体脂肪率 30%
28%に近づく？
・基礎代謝量 1100kcal以上
・体重を増やさないで50kg以下！！
-46kg台を目指す
筋力upして燃焼しやすい身体にする
+して〜
アサイー生活で、美肌
炭水化物増量で筋肉量upに
根菜類で腸活
