朝、新しいロウカット玄米で
雑穀を入れて、ご飯を炊いたので〜
今朝の朝は、こちら🔻
お昼は、
おにぎりにして
うどん屋さんの天ぷらです
2024.12.11から
あすけん(カロリー計算)アプリのコースを
『あす筋ボディメイク』から
『食物繊維で健康サポート』に
冷え冷え解消の
代謝upも思って
ちょっと変更してます
身長150cm弱
あすけんヘビー
ユーザー
『あす筋ボディメイク』で
絶賛ダイエット中の
体重MAXは、62kg
今朝は〜
タニタ体組成計は、
カサカサ肌では〜測定不能で
使用できず
とりあえず
テディベア作家のたむです
🌟今月12月の目標
オムロン体組成計で
体脂肪率 30%に近づく？
基礎代謝量 1100kcal以上
筋力upして
燃焼しやすい身体にする
たぶん…
あすけん『食物繊維〜』コースに
変更してから
はじめての天ぷらような
この食物繊維コースは
脂質が、減るので
天ぷらをやめてました。
あとポテトフライ🍟も
やめてたり
炭水化物多めは
嬉しいのですが
脂質とタンパク質少ないのも
食べるに悩むところです。
食物繊維コースに変更してから
血液検査も
まだしてないのですが
いつも基準以下の
タンパク質数値が
どうなってるのやら
気になるところです。
タンパク質数値が
基準以下になってなかったら
この『食物繊維』コースも
有りなんだよねで…
少し前の私は…右側の猫背の✖️子ちゃん-
姿勢もめちゃ悪かったのでした。
ちょっと
◯子ちゃんに近づけたかな
イラスト:とーふねこ 様
