まるで充電器のアレのようiPhoneの充電器のコード、いつもここが摩耗。私達のアノ部分を連想しちゃうのは私だけかしら?椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、脊柱滑り症シニア世代は5人に1人はいる気がする。疾患にはなっていなくとも負荷が多くかかりがちな場所。ただでさえ負荷がかかっているのに腰を守る動き無しに前屈も後屈運動してると疾患に繋がります。次回は7/21は 『後屈』