まるで充電器のアレのよう

iPhoneの充電器のコード、

いつもここが摩耗。

私達のアノ部分を連想

しちゃうのは私だけかしら？

椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、脊柱滑り症

シニア世代は5人に1人はいる気がする。

疾患にはなっていなくとも

負荷が多くかかりがちな場所。

ただでさえ負荷がかかっているのに

腰を守る動き無しに

前屈も後屈

運動してると疾患に繋がります。

次回は7/21は　『後屈』