今日も素敵な１日になりますように。
環綺です。
ダイエットは、消費量＞摂取量です。
しかし、お腹がすいていると、
ついつい食べ過ぎてしまう弱い心を持っています・・・。
そこで Ellyさんのこの本に書かれていた
「最初の３口のみ３０回かむ」方法。
その方法は、
心の中で「ありがとうございます」と
３回唱えながら咀嚼するとちょうど３０回。
しかも最初の３口だけでいい。
やってみましたが、私には合いました。
この３口×３０回咀嚼が、いいブレーキになり、
その後の食事のペースが落ちました。
この本は東洋医学をベースに書かれています。
ありがとうございますの３０回咀嚼以外にも、
参考になることがが、たーくさん書かれていました！
この本はとてもためになり、面白かったです。
著者のEllyさんは、YouTube動画も多数UPされています。
気になった方は、本や動画にアクセスしてみてください。
Ellyさんは、他にもこんな本も出されています。
