腹筋を作りたい、50代女子
週に1回はジムでトレーニング 💪
ここはトレーニング器具は無く、自分の体を使って床の上で
運動します。
ちゃんとできているのかわからないけど
先生の
「いいよ！ very good 👌」「ナイス」
「できてる😀」
「あと15秒、頑張って」
腹筋鍛える時は、お腹がプルプル、もっとつま先まで伸ばして
肩甲骨を床から離して！
お尻を鍛える時は、太ももがキツイ。
もう、ダメ〜ってなりそうになると
声掛けが励みになります。
翌日には、筋肉痛
腹筋を作りたい、50代女子
週に1回はジムでトレーニング 💪
ここはトレーニング器具は無く、自分の体を使って床の上で
運動します。
ちゃんとできているのかわからないけど
先生の
「いいよ！ very good 👌」「ナイス」
「できてる😀」
「あと15秒、頑張って」
腹筋鍛える時は、お腹がプルプル、もっとつま先まで伸ばして
肩甲骨を床から離して！
お尻を鍛える時は、太ももがキツイ。
もう、ダメ〜ってなりそうになると
声掛けが励みになります。
翌日には、筋肉痛