雨上がりの日曜、集合は6時道の駅
4時半まだ雨模様
そこにリーダーからLINE「どうしましょうか？」
すかさず「7時に変更しましょう」
そして二度寝^ - ^
5時半に起床して準備しているとサブリーダーから「誰もいませんけど」と
グループLINEでは誰からも連絡が無く、2人でのライドだと思っていてグループLINEに変更案内を入れてなかった(^^;)
急いでダッシュ（コンビニで朝飯食べましたけど）
道の駅到着
サブリーダーのジム友達も来てます^ ^
新しい方が来ると緊張するんです（小心者なので）
4人でのんびりと走り出します^ ^
いつものコースを走り浜名湖渚園到着
今日はキャンプしてる人もいませんね。
そしていつものコースで舘山寺
いいお天気になってきました♪
でも暑そうです(^^;)
今日は休憩多め（まあいつもの事ですが）
周回路を走り奥浜名湖展望台の所からオレンジロードに上がります^ ^
ここでリーダーの脚に異変が🦵
攣ってじまったようです。
無理をさせないように、オレンジロードを降りて裏道で三ヶ日に向かいます。
この手前で2回目の脚攣り
坂少なめで 休憩多めで
そうは言っても坂はあちこちで出現します。
この後4回目が酷くなり小一時間休憩させ、サブリーダーには友達と先（2人とも用事があるようなので）に行ってもらいます。
私はリーダーとのんびり20キロ以下で無理させないように坂は歩いて、危なそうなら休憩させてなんとか無事帰着
この日はなぜか私もいつもより疲れ少しだけ筋肉痛になってます。
暑い中水分多め日かげ多め休憩多めがいいですね^ ^
みなさんもお気をつけください。