はじめまして！
アラフォー主婦MAIです。
甘いもの、お酒大好きです！
でも目指すは美BODY！
現在(2024年1月14日58kg)
目標:55kg~56kg
腹肉撃退メリハリボディ。
やるべきこと
記録！継続！習慣化
よろしくお願いします。
9月26日体重きろく
56.5kg
前日食べたもの
morning
いつものプロマグ
lunch12:30
運動
朝ウォーキング45分
筋トレなし
7280歩
お通じなし
昨日は仕事ディ。
朝ウォーキングが肌寒い季節になりました
朝日登りかけ。
暑い日に比べるとカロリー消費が
低い気がするので早歩きを心がけてみた。
後半の上り坂でバテるw
しっかり仕事前に汗かきました、、
四季の中で夏から秋の空気が1番好き。
すぐに寒くなってしまうから
この時期に沢山外に出たいなぁ。
ウォーキングも4月くらいから
少しづつ始めて今や2日に1回は行く習慣に
なったんじゃないかと思う！
しかし体重は変わらないw
食べてるからね
でもいいの！続けるのだ。
今欲しいものはジムに行く時間とお金と理解。
だけど難しそう！
なので家で本格的にウェイトトレーニング
できるように器具を安く
揃えたいなぁと企んでおります。。
手始めにこちら❤
チューブ！お尻トレに負荷をかけたくて。
↓↓↓
あとはベンチとダンベル狙ってます
今は2リットルペットボトルでやってるから
持ちにくいのだ
↓↓↓
美ボディになるため意識すること
- 水分とる 目標→午前中500ml
- 5000歩歩く
- 隙間時間に筋トレ
- おやつはおやつ時間に、酒はつまみなし
- お腹空かせる
- 毎朝体重測る
- 部屋は綺麗にしておく
昨日のフリマアプリ売上
5000円
フォーマルセットアップ売れました～
ありがとうございます！