はじめまして！
アラフォー主婦MAIです。
甘いもの、お酒大好きです！
でも目指すは美BODY！
現在(2024年1月14日58kg)
目標:54kg
腹肉撃退メリハリボディ。
やるべきこと
記録！継続！習慣化
よろしくお願いします。
7月1 日体重きろく
57.3kg
食べ過ぎと全身筋肉痛からの浮腫で0.7kgの増量！
筋肉痛の日は体重増えるのは当たり前らしい！
前日食べたもの
lunch
おにぎり、カップスープ
フルーツヨーグルト
dinner
カレーライス
たまごドーナツ1つ
おやつ
贅沢ラングロール！ヨックモックのシガールみたいに
うまいです♡
運動
短時間HITとプランク
歩数
29日8606歩
30日2172歩
お通じ あり
記録が溜まってしまいました！
６月２９日（土）
食事記録
朝プロテイン、おにぎり、ロールケーキ半分
昼
おにぎり、うどん、青汁ヨーグルト
夜
お酒、チップスター数枚
夜にバレーボールの練習参加！
久々で体がぼろぼろへろへろw
３０日
１日仕事ディ！！
夜に甘い物欲がきて、
子供たちの習い事の送迎間に
食べまくってしまいました
お菓子に手を伸ばしがちになってきてるー
生理前ですので、仕方ないか。
その分筋トレは頑張ります。
美ボディになるため意識すること
- 水分とる 目標→午前中500ml
- 5000歩歩く
- 隙間時間に筋トレ
- おやつはおやつ時間に、酒はつまみなし
- お腹空かせる
- 毎朝体重測る
- 部屋は綺麗にしておく
昨日のフリマアプリ売上
14600円
久々に高値で売れてくれました♡
ワンピースとカバン
ありがとうございます！