講演会の感想　Part.2

今日２つ目です

先日、講演会で提出いただいた感想文より
公開ＯＫのものだけを選び掲載いたしました

ＰＴＡ講演会『イライラしない自分づくり』

～怒ってもいいんです！心がだんだん軽くなる怒りの対処術～　Part.２

“べき”が自分の怒りの元だという事が分かりました。
まず深呼吸で２１日間過ごしてみます。（４５歳　主婦）

アンガーマネジメントと言う言葉を初めて知りました。
怒りのコントロールをこれからしていこうと思いました。
自分の怒りの度数は１～２度と低かった。
（５０歳　パート）
自分の怒りの温度が高く正当化している事に気づきました。
べきは意外に単純なものなのに気づいた。
アンガーログはやってみたいと思いました。
（４５歳　事務）
自分の価値観が他の人と同じではない、
もう少し幅を広げ家族・周りの人とも接するという事を思うことができた。
参加しまして本当に良かったです。
（４０歳　会社員　もりあき）
３つの約束は守っていこうと思う（４５歳　女性）
アンガー？？何だろうと思いましたが楽しかったです。
（４９歳　女性　青山さん）
いろんな事があって常にイライラ怒ってましたが
話を聞いて６秒間待ってみるように、
なるべく心がけたいと思います。
３つの約束を守りたいです。（４７歳　販売員）
怒りを感じる事が少なくなったのは思い通りになる事は
何もないと知ったからです。『怒ってもいいんです』
⇒怒って何になるのでしょう?!無理にでも笑顔でいます。
（４７歳　女性　主婦）
“怒りの正体”が分かって良かったです。
この様な講座を、中高生にも行って欲しいです。
また相手の怒りの鎮め方も知ってみたいです。
（女性）
怒っているなぁと思いかえしてもあまり思い出せない程度で、
温度計で表したら２くらいかなぁと感じました。
このくらいなら数をかぞえて水に流せるんだなぁと自信がつきました。
魔法の呪文　実践してみようと思います。
　６秒の意識!!（４４歳　主婦）
今日の講演会　普段生活の中で大変参考になったと思います。
さっそく６秒間実践します。

怒りに対して考える参考になりました。
ありがとうございます。
怒り…周りからもらうのも嫌だし、
ましてや自分から周りにいくのはもっと嫌です。
自分が（怒りの）公害を出さないように冷静に自分の中で
処理できるよう努力していきたい。
（４７歳　女性）
怒ることと叱る事の違いについて、
机の上を片付ける事は怒りではなく叱る事ではないかと思いながら
お話を聞いていました。
多分この答えは聞けませんが…後悔しそうです。