1/15(水)は、シニア健康講座に参加しました。

青梅市スポーツ協会の理事で、レク、オリエンテーリングの仲間のI氏から紹介されたものです。

8回のシリーズものですが、水曜の午前中はほとんど空いていたので参加することにしました。

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シニア健康講座

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最初に座学があり、その後実技(ウォーキング・マット体操)がありました。

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マット(実技講習用)

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自分の身体の固さは認識しているのですが、普段からいろいろ動かさなければと改めて思いました。

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