甘いものも食べてね〜ってお話❗ | 東北で延べ15000人以上の『くびれ美人』を生み出したウエストボディメイクの達人、髙橋礎(タク)のブログ

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岩手県初!『美くびれ・美脚』作り専門パーソナルトレーニングスタジオT-LABOのボディメイク日記!

加圧トレーニングを取り入れ、お客様の『ボディメイク』をお手伝い致します!

こんにちは!


T-LABO.パーソナルトレーナー

『美姿勢·美脚スペシャリスト』

ならびに

『本質ダイエットマスターコーディネーター』


2021ミセス·オブザイヤー岩手県『審査員』


の髙橋礎(タク)です!



今日は

『体脂肪率減りすぎたんで、甘いモノも食べてくださいね〜』

ってお話。


先日、お客様からご相談を受けました。

体脂肪率について。


で、そのお客様の体脂肪率はこちら↓



17.5%

う〜ん、減らし過ぎた!!!

って思っちゃいましたね〜

ちなみに、
3年以上前にこちらのお客様がトレーニング開始された時の体脂肪率はこちら↓


26.7%
マイナス9.2%



でもね、食べて無いわけではないんです。

筋肉量は、

36.1キロ→36.5キロ

に増えてますからね。
(筋肉はタンパク質だけでなく、ご飯などに含まれるブドウ糖も摂取しないと増加しません!)


体脂肪率は減らし過ぎは逆に健康を損ねます。

女性は特に注意が必要であります!
(コレステロール→女性ホルモンの材料と考えればお分かりですかね。ちなみに中性脂肪の約20%はコレステロールであります)


ということで、こちらのお客様には

甘いモノも食べてくださいね〜

ってアドバイスさせていただきました!

本日は、
ダイエット中の方には

羨ましい〜

といえるお悩みでしたね。


今日はこれくらいで。



最後までお読みいただきありがとうございました!












パーソナルトレーニングスタジオT-LABO
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代表兼パーソナルトレーナー 
髙橋 礎(タカハシ タク)
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